تتعرض بعض السيدات الحوامل إلى أخطاء في التعامل والأفعال في تلك المرحلة وعليها الحذر والحرص الشديد في الحركة خاصة في اول شهور الحمل ، والكثير من السيدات يعانون من مشاكل في النوم وعدم الراحة وذلك بسبب وضعيات النوم الخاطئة.
ما هي فوائد استخدام افضل وضعية نوم للحامل؟
ومن الجدير بالذكر أن عدم استخدام الوضعيات الصحيحة أثناء النوم يؤدي إلى حدوث صعوبة كبيرة في التقلب، ولقد أثبتت الدراسات الحديثة أن أفضل وضعية للنوم للنساء الحوامل هي على الجانب الأيسر لأنه يقدم فوائد كثيرة للحامل وجنينها كما يلي :-
- تحسين سريان الدم الى المشيمة بانتظام.
- يعمل على زيادة كمية المواد الغذائية التي تصل إلى الجنين من خلال المشيمة
- يقوم ب تقليل الآلام في الظهر .
- يجب على السيدة الحامل أن تقوم بثني قدميها وركبتيها وان تضع مخدة قطنية مرنة تفصل الساقين عن بعضهما. يمكن شراء افضل مخدات مخصصة لهذا الغرض من موقع مفارش ترند قسم المخدات . هناك العدايد من المخدات الأكثر راحة وامان لكل افراد العائلة و ليس فقط النساء الحوامل. ومن أفضل المخدات المناسبة للحمل والرضاعة
TREND NURSING PILLOWS ترند مخدات رضاعة
وسادة الحمل و الرضاعة من ترند صنعت بجودة عالية لتوفر لك الراحة الكافية عند النوم و الرضاعة .الحشو: بوليستر 100 % والقياسات هي الطول : 63 سم والعرض: 55 سم والارتفاع: 23 سم، يمكنك ايضًا اتباع إرشادات العناية وهي تجنب غسل المخدة.، تجنب أستخدام التجفيف الآلي و تجنب أستخدام التنظيف الجاف. يمكنك شراءها الان من موقع مفارش ترند بسهولة في ضغطه زر واحدة.
- وتتمدد السيدة الحامل وتعد من أفضل الوضعيات للسيدات الحوامل .
- يعمل على تقليل الآلام في الرقبة والظهر والتقليل من الحرية التي تشعر بها السيدة الحامل والتي تستطيع السيطرة عليها والتقليل من حدتها بوضع وسادة قطنية ناعمة أسفل البطن
للحصول علي هذه الوسادة اضغط هنا 👇
ومن الجدير بالذكر ايضًا أن النوم على الجانب ووضع الوسائد القطنية حولها يعمل علي تحسين وضعية النوم والتنفس بسهولة دون أي عائق لان الأغلبية من السيدات الحوامل يشعرون بضيق في التنفس في المراحل الأخيرة من الحمل .
ما هي مخاطر النوم بوضعيات خاطئة للحوامل؟
-يصادفنا الكثير من الوضعيات التي تمارسها السيدات الحوامل دون معرفة مخاطرها وعليها تجنبها سيتم طرح بعض من الوضعيات الحذر منها:-
1-وضعية النوم على المعدة وتعتبر هذه الوضعية النوم على البطن مع واجهة الوجه للأسفل من الوضعيات المستحيلة نظرا لحجم كلا من الثدي والبطن وقد تسبب هذه الوضعية ضيق شديد في التنفس وقد تضر بالجنين
2-وضعية النوم على الظهر تعتبر هذه الوضعية شديدة المخاطرة وعلينا تجنب النوم للخلف أو الاستلقاء علي الظهر وقد تسبب هذه الوضعية ضرر فادح بالعمود الفقري والأوعية الدموية الرئيسية وضرب آخر في العضلات الخلفية في ظهر الأم بس الضغط الشديد الناتج من وزن الرحم، كما يسبب ضغط الجنين على انخفاض كمية الدم الساري داخل جسم الحامل في اتجاه الجنين في النوم على الظهر غير مرغوب فيه لضرره الشديد علي سريان الدورة الدموية والعضلات ويسبب تورم شديد نظرا لانخفاض ضغط الدم.
أهم النصائح الواجب اتباعها في التعرف على أفضل وضعيه نوم للحامل؟
-في مرحلة الحمل تلجأ معظم السيدات الحوامل لاخذ النصائح التي تساهم في تجنب أي أخطاء أو الشعور بالألم أثناء الحمل وعلينا تحديد أفضل وضعية للنوم فالنوم ضروري جدا لصحة الأم والجنين وضعية النوم لها تأثير كبير على جودة النوم حيث يتم سرد بعض النصائح لتحديد أفضل وضعية للنوم:-
1- الوسادة الخاصة وعلينا شراء وسادة قطنية ناعمة تكون طويلة ورفيعة في مستوى العمود الفقري ويمكن استخدامها تحت الجسم وتحرص السيدة الحامل على تجنب النوم علي البطن أو الظهر وتختار وضعية الجانب دائما
2- سند الجسم من المهم جدا أن يحصل الجسم على الدعم الكافي للظهر والبطن أثناء النوم بوضع وسادة قطنية أسفل البطن وبين الركبتين
3- القلق يدفع القلق السيدة الحامل أثناء النوم ويسبب لها التقلب كثيرة من جهة أخري وعلي الحامل الاسترخاء وتجنب القلق لأن النوم منهم جدا لصحة الأم والجنين كما تحتاج السيدة الحامل لمدة نوم تتراوح بين 7-9 ساعات لتجنب حدوث مشاكل مثل الغثيان و تشنجات في الساق وآلام الظهر وقد يصاحب النوم المتقطع إلى الإصابة بسكر الحمل والتوتر والاكتئاب وانقطاع التنفس الذي يؤدي الى تسمم الحمل وعليها شرب كوب من الحليب قبل النوم يساعدفي تقليل القلق والتوتر والشعور بالاسترخاء التام . كما تم سرده وضعية النوم لها تأثير كبير على حياة الأم والجنين ولم يعد بالأمر التهاون فيه.
ونظراًَ لأننا في موقع مفارش ترند نشعر بمدى أهمية الحمل بالنسبة لكل أسرة سعودية فنحن نسعى دائما لتوفير كل منتجات الراحة والامان لكي ولجنينك لذلك وفرنا لكي أفضل منتجات المخدات المريحة والوسادات الامنه المناسبة للحمل والرضاعة و الأطفال.